PILATES beim TSV Ford Saarlouis Steinrausch Fraulautern 1878 e.V.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief
liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine
korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen,
Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen
geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und
Haltungsfehler zu vermeiden. Generell ist die Verletzungsgefahr jedoch eher gering
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und
Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs
und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so
genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die
Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens
und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam
und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Gleichzeitig wird die Atmung geschult. (Quelle,Zitat: Wikipedia).
Unsere Pilates Kurse umfassen jeweils 10 Einheiten und sind für Anfänger und für
Fortgeschrittene geeignet.
Derzeit werden 2 Kurse durchgeführt:
1. Kurs:
Mittwochs, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr in Ensdorf in der Ballettschule “Art of Dance”
(Provinzialstraße 108), Trainerin Claudia Ullrich.
2. Kurs:
Donnerstags, 20:15 Uhr bis 21:15 Uhr im Sportstudio „Sports and More“ in Saarlouis,
(Sternheimer Straße 4), Trainerin Vera Jacob.
Teilnehmen können Vereinsmitglieder und Nicht-Vereinsmitglieder. Die Gebühr für 10
Kurseinheiten á 60 Minuten beträgt für Vereinsmitglieder € 20,00 und Nichtmitglieder €
45,00. Die Gebühr wird in der 1. Stunde bar bezahlt. Die Plätze werden nach freien
Kapazitäten vergeben. Mitzubringen ist eine Gymnastikmatte.
Probetraining ist jederzeit möglich.
Nähere Infos oder Fragen gerne an: gesundfit@tsv1878.de oder organisation@tsv1878.de
Wir freuen uns auf euch!
Der TSV Ford Saarlouis Steinrausch-Fraulautern 1878 e.V.