Kraftvoll und zentriert: „Pilates am Morgen“ mit Vera Jacob
Ein wacher Geist und ein gestärkter Körper sind die beste Basis für einen erfolgreichen Tag. Unter dem Motto „Pilates am Morgen“ bietet die zertifizierte Pilatestrainerin Vera Jacob ab sofort ein ganzheitliches Körpertraining an, das weit über herkömmliche Fitnessübungen hinausgeht.
Das „Powerhouse“ im Fokus
Pilates ist eine sanfte, aber hochwirksame Methode, die vor allem die tief liegende Muskulatur anspricht. Im Zentrum steht dabei die Stärkung der Körpermitte – im Pilates auch als „Powerhouse“ oder Zentrierung bezeichnet. Durch die gezielte Anspannung dieser Muskelgruppen wird nicht nur die Haltung verbessert, sondern auch die Wirbelsäule nachhaltig gestützt.
Präzision und Atemtechnik
Was das Training bei Vera Jacob besonders macht, ist die Konzentration auf die Details. Der Fokus liegt stets auf der korrekten Übungsausführung, die in engem Zusammenspiel mit einer speziellen Atemtechnik (der Pilatesatmung) steht. Dieser bewusste Einsatz des Atems hilft dabei, die Bewegungen fließend zu gestalten und den Alltagsstress hinter sich zu lassen.
Mehr als nur Sport
Die Teilnehmer profitieren von einer Vielzahl positiver Effekte:
- Mehr Kraft und Beweglichkeit für den gesamten Bewegungsapparat.
- Gesteigerte Konzentration durch die bewusste Ausführung der Übungen.
- Verbesserte Körperwahrnehmung, die auch im Alltag zu mehr Gelassenheit führt.
„Pilates ist der ideale Weg, um Körper und Geist in Einklang zu bringen“, so Vera Jacob. Das Angebot richtet sich an alle, die aktiv an ihrer Gesundheit arbeiten und mit neuer Energie in den Tag starten.
? Wo: Haus der Generationen, Steinrausch
? Wann: immer montags. 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Beginn 23.02.2026
Der Kurs umfasst zehn Termine und kostet für Mitglieder des TSV Ford Saarlouis Steinrausch: Fraulautern e. V. Euro 20,— und für Nichtmitglieder Euro 45,—.
Schreib eine mail für Infos oder zur Anmeldung: gesundfit@tsv1878.de